18/07/2023
Parents toxiques : comprendre et se reconstruire
Dans un monde idéal, les relations parents-enfants sont censées être empreintes d’amour, d’attention et de compréhension. Néanmoins, nous voyons des parents toxiques faire du mal à leurs enfants au cours de leur enfance et plus tard. Au fur et à mesure, cette relation épuise l’enfant, et créée des blessures profondes. Sans compter, les troubles que cela engendre. Ainsi, nous avons décidé de mettre en lumière ces parents qui, consciemment ou inconsciemment causent du tort à leurs enfants. Pour rappel, nous n’émettons aucun jugement, ni critique ! Mais, nous souhaitons juste expliquer ce type de parentalité, pour aider les personnes dans ce cas, à comprendre et se reconstruire.
Parents toxiques, qu’est-ce que c’est ?
Pour commencer, un parent toxique est une figure parentale dont les comportements et les attitudes ont des conséquences négatives sur l’enfant. En plus, d’être négatifs, ces comportements sont dévastateurs pour la plupart. Aussi, les parents toxiques créent un environnement familial malsain. Par conséquent, l’enfant est souvent exposé à des schémas comportementaux destructeurs.
Généralement, un enfant ne peut pas se rendre compte dès son plus jeune âge du mauvais comportement d’un parent. Malheureusement, c’est sur le tard, qu’il commence à comprendre. Toutefois, le mal est fréquemment déjà bien ancré dans le cœur du petit en question.
À savoir, que pour la plupart, ce sont des comportements inconscients. Ainsi, il est difficile de faire reconnaître ces mauvaises habitudes aux parents.
Quels sont les types de parents toxiques ?
Parents autoritaires
Ces parents imposent un contrôle strict et exigent une obéissance absolue de la part de leurs enfants, limitant ainsi leur autonomie et leur développement personnel. Souvent, les enfants ne savent plus exprimer leur point de vue, ils ont besoin de le valider par le parent. Ils n’osent plus rien faire, peuvent de décevoir et peur des représailles. Comme exemple, l’enfant dira « non, je ne peux pas manger ce chocolat, maman ou papa va me gronder ».
Parents négligents ou absents
Ces parents sont émotionnellement absents et ne répondent pas aux besoins émotionnels de leurs enfants, créant ainsi un sentiment de négligence et d’insécurité. Un parent peut très bien vivre à la maison en étant totalement absent pour ses enfants. Souvent les enfants disent « papa ou maman est là mais c’est comme si ne l’était pas ».
Parents narcissiques
Ces parents se placent au centre de l’attention et manipulent leurs enfants pour satisfaire leurs propres besoins d’admiration et de validation, entraînant des sentiments d’insuffisance et de manipulation chez les enfants. Ce genre de parents rabaissent souvent leurs enfants, et leur font du chantage. Vous avez peut-être déjà vu un exemple d’un parent disant à son enfant « si tu me donnes ça, je t’aimerais encore plus ». Ou plus grand, « si tu me donnes de l’argent, tu seras le meilleur des enfants ».
Quels sont les différents comportements d’un parent toxique ?
Voici une liste des différents comportements que l’on peut retrouver chez des parents toxiques. Évidemment, toutes ces attitudes ne seront peut-être pas retrouvées chez tous les parents.
- Les parents toxiques critiquent et se moquent de leur enfant
- Ils arrivent à faire culpabiliser leur fille ou leur fils
- Un père ou une mère toxique a du mal à accueillir les émotions de son enfant
- Un parent de ce type impose son point de vue
- Un papa ou une maman toxique ne s’excuse pas
- Un parent toxique n’écoute pas la parole ou l’avis de son enfant
- Des parents toxiques subissent un contrôle excessif et une manipulation certaine
- La relation parent/enfant n’est pas clair, elle est plutôt confuse
- Une famille toxique comporte souvent des violences verbales voire même physiques parfois.
Quelles sont les conséquences des comportements de parents toxiques ?
Tandis que certains parents réalisent leur toxicité envers leurs enfants, d’autres non ! Cependant, la plupart du temps, ces fonctionnements sont inconscients. En réalité, ils proviennent des lacunes individuelles du parent. Par exemple, votre père ou votre mère peut avoir grandi dans une famille toxique et simplement reproduire le même schéma.
Dans tous les cas, ces défaillances émotionnelles entraînent des conséquences sur les enfants, mais aussi pour les adultes qu’ils deviendront :
- Repli sur soi et fuite : pour ne pas reproduire ce qu’elle a vécu, la personne pourrait éviter certaines situations, se renfermer sur lui-même. Aussi, elle peut être sur la défensive dans ses interactions sociales, de peur d’être déçues.
- Développement de troubles de la personnalité : un enfant qui grandit dans un environnement toxique peut devenir antisocial et il pourrait rencontrer des difficultés relationnelles au cours de sa vie.
- Création de dépendances et d’addictions : certains enfants peuvent à l’adolescence, voire à l’âge adulte se réfugier dans l’alcool ou la drogue. Bien évidemment, ce n’est pas le cas pour tous, mais c’est une conséquence déjà vue. C’est un moyen de substitution pour contrer le manque affectif qu’ils ont subi.
- Création d’un déséquilibre émotionnel : souvent, un enfant comprend vite si son ou ses parents peuvent répondre à ses besoins. Si tel n’est pas le cas, il deviendra inconsciemment le parent de son enfant. Aussi, il va développer des blessures telles que la peur de l’abandon, ou l’humiliation, ou encore le rejet.
- Mauvaise communication : que ce soit au travers de sa famille ou avec les membres extérieurs, la communication et les relations peuvent être difficiles. Admettons qu’un enfant a été mêlé à des secrets d’adulte, il va avoir une très grande culpabilité. Cette charge émotionnelle va impacter très lourdement l’enfant, ce qui s’en ressentira dans sa vie d’adulte.
Comment sortir de l’emprise des parents toxiques ?
Si vous avez vécu des situations similaires, ou que vous pensez que vos parents sont toxiques. Alors, en vous n’en faites pas, il y a des solutions pour retrouver un équilibre émotionnel.
Accepter et reconnaître la toxicité des parents
La première étape pour se reconstruire est de reconnaître et d’accepter que la relation parentale est toxique. Cela permet de se libérer de la culpabilité et de commencer le processus de guérison. Bien sûr, ce n’est pas évident, et cela demande du temps. Mais, lorsque nous commençons à reconnaître les faits, il nous est plus facile d’accepter la réalité et de s’ouvrir à la guérison.
Chercher du soutien auprès de personnes bienveillantes
Après une enfance toxique, il est compliqué de faire confiance aux autres. Peut-être que vous avez des amis, ou de la famille ? Sinon, la meilleure solution est de se tourner vers des professionnels de santé adaptés à vos besoins. En effet, le soutien est très important et permet d’exprimer ses émotions, d’obtenir des conseils, mais aussi de renforcer sa résilience. Aussi, vous pouvez engager une thérapie pour guérir de vos blessures émotionnelles et aussi de développer des nouvelles compétences relationnelles.
Les défis et évolutions de la relation mère fils
Quand un petit garçon grandit, il est parfois compliqué pour une mère de se positionner dans cette relation. Lui laisser son indépendance tout en veillant sur lui. L’aimer, sans l’étouffer, l’accompagner tout en lui laissant son autonomie. Rien n’est simple dans tout cela. C’est pourquoi, il est indispensable de construire des bases solides pour respecter les besoins de chacun. Un petit garçon est très lié avec sa maman, et c’est un vrai défi de laisser mûrir son garçon sans dépendance affective. Sans compter que cette dernière peut être nocive dans la construction du petit chérubin.
Développer l'estime de soin et la confiance en soi
Travailler sur l’estime de soi est crucial pour se reconstruire. Cela peut inclure la pratique d’autosoins, l’affirmation de soi et l’exploration de ses passions et de ses forces personnelles. En réalité, il y a pleins de méthodes pour se reconquérir soi-même ! D’ailleurs, chaque personne mérite d’avoir confiance en soi et l’estime de soi.
Établir des limites auprès de vos parents toxiques et des autres
La plupart du temps, les enfants de parents toxiques n’ont pas pu ou n’ont pas su mettre de limite. Ce qui est totalement normal, en tant qu’enfant ! Par contre, en grandissant, il est important de poser des limites claires et d’apprendre à dire « non ». Malgré tout, c’est nécessaire pour vous comme pour les autres. Ainsi, vous retrouverez un bien-être émotionnel et aussi vous aurez des relations saines.
Apprendre à ne plus culpabiliser
Si vous avez vécu sous l’emprise de parents toxiques, vous savez à quel point la culpabilité fait partie intégrante de ce fonctionnement. Les parents culpabilisent les enfants s’ils ne font pas ci ou ça. Après, ils grandissent avec ce sentiment toute leur vie, ils veulent toujours faire plaisir, en s’oubliant eux-mêmes. Ensuite, s’ils ne le font pas, ils culpabilisent. C’est un sentiment très dur à atténuer, mais c’est possible, et c’est très important pour être mieux dans sa vie.
Ma conclusion sur les parents toxiques
Pour être honnête, ce sujet est très vaste, nous ne pouvons pas détailler toutes les relations toxiques existantes. Néanmoins, nous avons pris les plus reconnues pour pouvoir vous les transmettre. Malgré tout, c’est délicat et ce n’est pas simple à aborder. Mais, rien n’est irréversible, vous pouvez vous reconstruire après avoir vécu ces traumatismes d’enfance. Vous pouvez avoir une vie saine après cela. D’ailleurs, félicitez-vous si tel est le cas ! Ce n’est jamais simple de sortir de ces schémas destructeurs, donc si vous y arrivez, soyez fiers de vous. Aussi, rappelez-vous que des parents toxiques ne le font pas de manière consciente dans la plupart des cas. Pardonnez-vous pour pouvoir vivre en paix.
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